Wer heutzutage abnehmen will, hat eine Vielzahl an Diätmöglichkeiten. Oftmals geht dadurch die Freude am Essen verloren, was eigentlich nicht passieren sollte. Weight Watchers hat im Laufe der Jahre ein Konzept entwickelt, bei dem die Gewichtsreduktion nicht mit der Lust auf Lebensmittel korreliert.
Der Weight Watchers Points-Plan
Um dies möglich zu machen, wurde ein „Points-Plan“ entwickelt. Bei diesem ist jedem Lebensmittel ein bestimmter Zahlenwert zugewiesen, der sich aus dem Eiweiß-, Fett-, Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt zusammensetzt. Diese Punkte der einzelnen Lebensmittel werden täglich summiert und sollten eine individuell bestimmte Gesamtsumme nicht überschreiten. Diese Gesamtsumme beinhaltet zum einen die körperlichen Voraussetzungen des Diät betreibenden, zum anderen wird auch die körperliche Aktivität mit einbezogen. Dies hört sich zunächst kompliziert an, doch mittlerweile ist die Punktzahl für Lebensmittel zum Teil schon auf der Verpackung notiert. Zusätzlich gibt es eine breite Palette an Weightwatchers-Rezepten. Bei diesen ist bereits ein Wert für das gesamte Gericht berechnet, man muss also nicht umständlich überlegen wie viele Punkte die einzelnen Lebensmittel haben und was dies dann in der Gesamtheit ergibt.
Das Weight Watchers Konzept basiert jedoch nicht nur auf dem Punkt „Ernährung“ sondern hat noch drei weitere Standbeine nämlich Bewegung, Verhalten und Unterstützung. Nur wenn man alle vier Bereiche abdeckt, kann laut Weightwachters erfolgreich und langfristig abgenommen werden.
Weight Watchers Gruppentreffen
Die soziale Unterstützung wird gewährleistet wenn man gemeinsam in einer Gruppe abnimmt. Indem man einen bestimmten Mitgliedsbeitrag zahlt, kann man zu regelmäßig stattfinden Treffen gehen. Dort kann man in der Weight Watchers Gruppe Probleme besprechen oder sich direkt an einen Couch wenden, der auf das Thema spezialisiert ist und individuelle Tipps geben kann. Gleichzeitig motiviert das gemeinsame Abnehmen sehr stark und man gibt nicht so schnell auf, sollte es nicht zu den gewünschten Erfolgen kommen.
Fazit
Insgesamt ist Weight Watchers also eine gute Lösung, um abzunehmen. Es muss nicht auf Lebensmittel verzichtet werden, man hat aber einen guten Überblick darüber, welche Lebensmittel in Maßen zu sich genommen werden sollten.
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